Wellbeing: Odolnost v profesi pedagoga, orientovaná na rozvíjení řešení

Co se na semináři naučíte a objevíte

• jak v sobě objevit a rozvíjet zdroje, které pomáhají zvládat náročné situace v profesi pedagoga;
• jak posílit vnitřní motivaci a odvahu překonávat překážky;
• jak si vyjednat podmínky, které podpoří váš profesní i osobní rozvoj, s respektem k sobě i druhým;
• jak posílit svou odolnost a sebedůvěru v náročných chvílích;
• jak pracovat s emocemi, aby neovládaly vás, ale vy je;
• jak udržet a využít pozitivní změny v každodenním životě;
• jak získané poznatky přenést do praxe a podpořit i své žáky v rozvoji.

Stručný obsah semináře

Seminář je prakticky zaměřený a nabízí konkrétní postupy, jak posilovat psychickou odolnost pedagoga i žáků. Jako ukázku jsme podrobněji rozvedli bod „klíč k řešení místo analýzy problému“, který ilustruje přístup orientovaný na řešení.

1. Objevujeme a rozvíjíme psychickou odolnost žáků

• co znamená resilience a jak ji podpořit;
• principy přístupu orientovaného na řešení;
• objevování a rozvíjení vlastních zdrojů pedagoga;
• klíč k řešení místo analýzy problému – soustředění na dovednosti, které pomáhají zvládat výzvy;
  („k tomu, abychom otevřeli zámek u dveří, potřebujeme správný klíč, nikoli analýzu zámku, klíč je řešení, analýza zámku je problém„). Namísto rozvíjení problému a otázky „proč“, hledáme odpověď na otázku: „Jakou dovednost potřebuji objevit, posílit a trénovat? Jak tato dovednost přispěje k předcházení problému nebo dovednosti problém řešit, pokud se už vyskytne?“
• jak posílit odvahu, sebedůvěru a schopnost zvládat negativní pocity;
• jak podpořit žáky v budování vztahových vazeb a pozitivní zpětné vazby.

2. Životní spokojenost – oblasti, které je třeba podpořit

• sebereflexe a mapování oblastí životní spokojenosti;
• techniky pro uvědomění si potřeb a cílů;
• práce s koučovacími otázkami – jak najít cestu ke změně;
• jaké zdroje mám k dispozici a jak je využít;
• jak si nastavit kroky ke změně a sledovat svůj pokrok;
• význam podpory a pozitivní zpětné vazby.

3. Seberegulace ve stresové situaci – strategie k udržení rovnováhy

• jak rozpoznat signály stresu a pochopit jeho příčiny;
• jak funguje mozek při stresové reakci a co s tím;
• strategie pro zvládání stresových situací;
• techniky seberegulace pro větší psychickou pohodu;
• sebereflexe jako nástroj pro zvládání stresu.

4. Podpora zvládání stresu a budování odolnosti

• relaxační techniky pro zklidnění a uvolnění těla;
• aktivity pro rozvoj emočních dovedností;
• možnosti využití relaxačních a podpůrných aktivit ve výuce (ranní kruh, třídnické hodiny, výchova ke zdraví);
• tipy pro sdílení a aplikaci ve školním prostředí.